Новогодние ПП салаты 2019
Новогодние праздники – самые долгожданные и сказочные. В этот период хочется верить в чудо и надеяться на важные жизненные перемены. Правда, перед этим хорошо бы ещё правильно подготовиться к самой новогодней ночи, а точнее – к торжественному застолью. Обычно в честь столь важного повода накрывается шикарный стол, ломящийся от различных деликатесов – ароматных, неописуемо вкусных, но, к сожалению, очень калорийных. Все мы прекрасно знаем, что о правильном питании и подтянутом теле в период рождественских каникул можно даже и не вспоминать. Но что же делать тем, кто не разрешает себе расслабляться никогда и всегда придерживается здорового образа жизни? В таком случае будет не лишним узнать быстрые рецепты блюд, подходящих под любую диету. Осталось лишь рассмотреть новогодние ПП салаты 2019 года.
Салат с рукколой, козьим сыром и помидорами Черри
Прекрасный вариант праздничного блюда, подходящий в качестве гарнира для любого мясного яства.
Основные ингредиенты:
- 300 гр. помидор Черри;
- 100 гр. рукколы;
- 50 гр. козьего или творожного сыра;
- 3 ч. л. бальзамического уксуса;
- 2 ч. л. оливкового масла;
- 1 ч. л. соевого соуса;
- ½ ч. л. мёда;
- 1 зубчик чеснока;
- соль и перец по вкусу.
Этапы приготовления
- Рукколу разделяем по стебелькам, моем и сушим.
- Помидорки Черри разрезаем на 2 или 4 части (не принципиально).
- Готовим заправку, для чего смешиваем в одной ёмкости бальзамический уксус, оливковое масло, мёд, соевый соус, измельчённый чеснок и соль. Взбиваем смесь с помощью блендера до получения однородной массы.
- Выкладываем рукколу на порционное блюдо, сверху – дольки помидоров, а дальше – заправка.
- С помощью чайной ложки аккуратно раскладываем поверху основы салата козий сыр, разделённый на небольшие кусочки.
Салат из брокколи и брынзы со сливками
Очень простой в приготовлении, но весьма полезный салат.
Основные ингредиенты:
- 500 гр. брокколи;
- 100 мл сливок;
- 50 гр. брынзы;
- 10 гр. петрушки;
- соль и перец по вкусу.
Этапы приготовления
- Брокколи опустить на 5 минут в кипящую подсолённую воду, после остудить.
- Брынзу разминаем вилкой, а после соединяем с нежирными сливками, перчим и солим.
- Все ингредиенты перемешиваем между собой, выкладываем на красивую тарелку и украшаем свежей зеленью.
Салат с сыром Моцарелла и травяной заправкой
Оригинальное и очень вкусное блюдо, идеально подходящее для тех, кто ведёт ЗОЖ.
Основные ингредиенты:
- 1 шарик моцареллы;
- 150 гр. помидор;
- 150 гр. листья салата;
- 50 гр. оливок;
- ½ красной луковицы;
- 50 гр. вяленой ветчины;
- чёрный перец и соль по вкусу.
Для заправки:
- 2 ветки свежего базилика;
- 1 ветка свежего розмарина;
- 1 зубчик чеснока;
- 6 ст. л. оливкового масла;
- 3 ст. л. бальзамического уксуса.
Этапы приготовления
- Все ингредиенты для заправки измельчаем в чаше блендера до однородного состояния.
- 2/3 получившегося соуса перекладываем в большую миску, туда же отправляем зелень, соль и перец. Перемешиваем ингредиенты между собой и отправляем результат на салатную тарелку.
- Сверху выкладываем дольки помидоров, затем посыпаем блюдо измельчёнными маслинами, и поливаем основу салата оставшейся заправкой. Осталось лишь положить на тарелку дольки моцареллы.
- По краю тарелки ровно укладывается ветчина.
Салат с шампиньонами, помидорами Черри и огурцами
Отличное решение для мясной основы. Свежие компоненты и минимум ингредиентов помогут салату быстрее усвоиться организмом, не оставаясь на долгую память в виде подкожной жировой прослойки.
Основные ингредиенты:
- 350 гр. шампиньонов;
- 150 гр. помидор Черри;
- 1 свежий огурец;
- пучок листьев салата.
Для заправки:
- 1 зубчик чеснока;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- ½ ч. л. горчицы;
- молотый чёрный перец и соль по желанию.
Этапы приготовления
- Шампиньоны измельчаем на дольки и обжариваем с небольшим количеством растительного масла до готовности.
- В отдельной ёмкости смешиваем столовый уксус, оливковое масло, горчицу, молотый чёрный перец с измельчённым чесноком. Должна получиться однородная смесь.
- Грибы добавляем к получившемуся соусу и аккуратно перемешиваем.
- Зелень моем и нарезаем дольками. Салат лучше порвать руками.
- Все продукты раскладываем на салатное блюдо, сверху – грибы и напоследок – остатки соуса.
Салат из кальмаров с нутом
Очень питательный и невероятно вкусный гарнир, отлично подходящий для новогоднего стола.
Основные ингредиенты:
- 500 гр. кальмаров;
- 200 гр. нута;
- 200 гр. цукини;
- 200 гр. листьев салата;
- 40 мл оливкового масла;
- ½ лимона;
- перец Чили, паприка, соль и перец.
Этапы приготовления
- Для начала следует выпотрошить тушки кальмаров, снять с них шкурку и нарезать получившееся «филе» кольцами.
- На хорошо разогретой сковородке обжарить кальмары с небольшим количеством растительного масла, перцем Чили и копчёной паприкой. Готовиться основной ингредиент всего 2 минуты, но на очень сильном огне. Посолить кальмара можно только после его приготовления.
- Моем и сушим салатные листья, выкладываем их на салатницу, добавляем морепродукты и обжаренный на гриле цукини.
- В сковородке, где готовились продукты, соединяем лимонный сок и оставшееся оливковое масло. При желании заправку можно посолить. Перемешиваем ингредиенты между собой, и получившимся соусом поливаем подготовленный к подаче салат.
Салат с голубым сыром, прошутто и ветчиной
Основа следующего блюда – итальянская ветчина, приготовленная из свиного или говяжьего окорока. Главное достоинство продукта – полное отсутствие каких-либо добавок, помимо морской соли.
Основные ингредиенты:
- 3 куска прошутто;
- 1 помидор;
- 2 ст. л. голубого сыра;
- салатные листья или руккола;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 2 ч. л. яблочного уксуса;
- ½ ч. л. дижонской горчицы;
- ½ ч. л. лимонного сока;
- соль по вкусу.
Этапы приготовления
- Для начала приготовим заправку. Для этого смешаем в одной ёмкости лимонный сок, дижонскую горчицу, яблочный уксус и оливковое масло. При желании, можно добавить небольшое количество соли.
- Выкладываем на тарелку разорванные руками салатные листья или рукколу, поверху размещаем ветчину, помидоры, измельчённые дольками, и кусочки голубого сыра.
- Поливаем салат заправкой и сразу же подаём к столу.
Попробуйте и вы приготовить один из предложенных салатов на предстоящий праздник, чтобы понять – правильное питание может быть не только низкокалорийным, но и вкусным.